SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Też tak miałem, na 100% to duży przyrost masy jest przyczyną. Cale ciało lekko puchnie, toteż zapewne dochodzi do zwężenia światła tchawicy/przełyku na pewno niewielkie ale wystarczy żeby zacząć chrapać, czego efektem są te wasze bezdechy. Masa zleci to i chrapanie minie a na razie się tym nie przejmować. To normalne że po czasie bedziesz chodził [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2012-01-27 11:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o brzuch po A6W

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie niestety nie mam drążka :(. Rozmyślam nad tym ile serii robić dziennie i po ile powtórzeń. A może jeszcze raz rozpocznę A6W. Czy gdy drugi raz robi się A6W, to jest szansa na to, że pojawi się też przyrost masy mięśniowej na brzuchu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-04-27 09:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwicze 3 lata na sucho i..

    Post
    Odżywki i suplementy

    6posilkow, na tyle obfitych zeby dawaly przyrost masy 1-2 z nich mozesz zastapic odzywka jesli zajdzie potrzeba, odzywka z proporcjami weglowodanow i bialka na mase sa gainery np mass xxl albo mammoth 2500 kreatyna creapure albo vitalmax zielona rozpisz sobie posiłki i staraj sie ich przestrzegac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-11-17 17:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu na mase ( nogi robie w piątek ) moge sobie "dopompowac" w poniedziałek łydki po wykonanym juz treningu??(poniedziałek :klata+tric)No i czy to pomoze na przyrost masy łydek czy raczej pogorszy cala sprawe ? I jeszcze jedno pytanko czy po skonczonym zaplanowanym treningu mogłbym "wcisnac" jeszcze przedramiona np. w [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2003-01-08 01:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa boks

    Post
    Sztuki Walki

    Kulturyści ćwiczą przeważnie 1 część ciała na 5-6 dni, bo to gwarantuje szybszy przyrost masy. Mysle że bokserzy wagi ciężkiej ćwiczą to raz na 7 dni dana część ciała, bo wtedy moga utrzymać wysoka wage ciała, bez większych obaw że bedzie ona szybko rosła. W końcu kulturyści tyją często 20 kg poza startami, a bokserzy tylko kilka kg. No i cykl [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7053 Data: 2004-12-26 11:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny-masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OK). Nie jedz codziennie tuńczyka, wrzuć inną rybę morską bo brakuje CI kwasó omega 3 i wit D, urozmaicaj dietę, daj inne warzywa (zamień nieraz ryż na ziemniaki), nie musisz też wykluczaćwęgli z kolacji. Poza tym nie wiem czy całkowita ilośc kcal będzie wystarczajaca by wywołać przyrost masy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-12 12:03:06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2013-05-12 12:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w mięśniach, a co za tym idzie zasilamy też rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Dodatkowo dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, a stan ten powoduje nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, co powoduje przyrost masy mięśniowej. Proponuje zwrócić uwagę na ilość dostarczać kalorii oraz rozkład makroskładników w diecie bo to priorytet .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2019-09-26 17:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie ma znaczenia na przyrost masy!!! ale niektóry sportowcy tak robia zeby zwiekszyc motywacje i agresje treningowa.I na gluwnych zawodach eksplodowac energia:) Nawet były kiedys takie badania ale chyba nic nie wniosły i nic nie udowodniły.... a ile pamietam.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2013-01-08 20:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa na 30 mg mety dziennie 11. POZIOM BF%: 9/10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2016-05-26 00:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa na 30 mg mety dziennie 11. POZIOM BF%: 9/10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2016-05-31 14:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jaki jest cel suplementacji, czy reducja, czy masa, czy sila, ale powinienes wiedziec ze bez diety z dodatnim bialnsem kalorycznym przyrost masy nie nastapi, podobnie nie nastapi reducja tk. tl. bez uemnego bilansu kalorycznego.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2008-02-16 12:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstepy ! pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :) ja mialem tego sporo samo mi jakos poznikalo ( nie widac ich tak bardzo). A rozstepy to sa zwykle uszkodzenia skury ;) powstaja jak naprzyklad jest zbyt szybki przyrost masy i sqra nie nadarza :P mozna to tak powiedziec ;d Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2003-09-04 21:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testocypol 200 Lyka

    Post
    Doping

    [...] 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6x tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2012-01-31 16:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry podział ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    xxcat - w posilku po treningu daj wiecej ww ...chyba ze pijesz cos w stylu carbo bezposrednio po treningu,to byc moze wystarczy....ilosc W i B trzymaj na stalym poziomie,a przyrost masy reguluj spozyciem W...ile ich tobie potrzeba musisz sam ustalic bardzo leniwy 5xl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2004-01-12 02:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile serii i powtórzeń ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Operujesz małymi ciężarami więc daj sobie trochę czasu na przyrost masy mięśniowej, nie od razu Kraków zbudowali :) Odżywiaj się prawidłowo, trzymaj się okolicy 10 powt. i przede wszystkim na tym poziomie nie dokładaj ciężaru kosztem techniki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-03-09 13:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + fatburner ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oponki na brzuszku bo tluszczyku mam ... 179 cm i waga 80 kg reszta w profilu ale jak czytalem ze po kreatynce mi troche spuchna mulki to moze to byc calkiem niezly efekt a kreatynka to nic innego jak przyrost masy miesniowej a nie tluszczowej ... wiec chyba w miare ok / I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2003-06-22 15:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 390 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: Metanabol 1-6 30mg ED 8. TRENING: 5 razy w tygodniu intensywny Superserie (trening dla Endomorfika) 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2011-10-17 22:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze czeka Cie naturalny przyrost masy miesniowej poczekaj jeszcze do 21 lat. Niech sie hormony ustabilizują w miare.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2009-05-14 18:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sluchaj kolego JAk to jakie proszki na przyrost masy miesnowej? odp: ŻADNE !!! Albo sie odchudzasz albo robisz mase nie ma to i to na raz. Podczas odchudzania tracisz mase wiec kupywananie "Proszkow" mija sie z celem. Jezeli juz jakies "proszki" chcesz brac to kup sobie odzywke bialkowa bo sie napewno przyda podczas redukcji. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2008-07-16 00:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening biorąc xpand-a.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Umiesz czytać? Jak nie to się nie wypowiadaj. Zadałem pytanie do osób które zgłębiły te sztukę. W dobraniu zwykłego treningu nie mam problemu. Ale nie wiem czy xpand podziała lepiej na przyrost masy mięśniowej gdy będzie brany przy treningu na mase mięsniową czy przy treningu na siłe gdyż ten angażuje wszystkie włókna mięśniowe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2009-03-05 18:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)